Conny`s Laufblog

Irgendwie hatten mich die letzten Kilometer vom Greifenseelauf doch recht mitgenommen, der Muskelkater war am Montag noch nicht ganz weg und ich glücklich zur Kenntnis, dass die Regenerationswoche begonnen hatte. Also zurückschrauben und eher mal was anderes machen als Laufen und wenn Laufen, dann gemütlich. In dem Sinne hab ich Montag das Umtauschen von 5 Heliumflaschen (Krafttraining?) mit einer Schwimmeinheit in einer leider überfüllten Schwimmhalle verbunden. War gar nicht so einfach, da 1000m im Wasser zurückzulegen… Der Dienstag begann dann…

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Ich möchte auch in Biel die 100km laufen und habe das grosse Glück, jemanden zu kennen, der einen guten Plan dafür hat und hab mich da jetzt voll motiviert mit eingeklingt. In Aufbauwoche 1 standen 20km locker laufen, eine Einheit in einer Alternativsportart und mindestens 2 Einheiten Krafttraining auf dem Plan. Da ich eine anstrengende Woche ohne viel Zeitfenster fürs Laufen vor mir hatte und mich aber auch für den Greifenseelauf (Halbmarathon) vorbereiten wollte, begann ich das Pensum Di 5…

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